| http://dbpedia.org/ontology/abstract
|
Anuloma Pranayama (Sanskrit: अनुलोम प्राणा … Anuloma Pranayama (Sanskrit: अनुलोम प्राणायाम) is one of several Pranayama or breath exercises used in the practice of Hatha yoga.Anu roughly translates as with and Loma means hair implying "with the grain" or "natural". It is the opposite of Viloma Prāṇāyāma (Sanskrit: विलोम प्राणायाम) which means against the grain. Similar to the practice of Nadi Shodhana (commonly called alternate nostril breathing and known in some circles as Anuloma Viloma) is the practice of inhaling through both nostrils together and exhaling each breath alternately between the left and right nostrils. The thumb of the right hand is used to manipulate the right nostril, while the pinky and ring finger are used to control the left nostril.Inverted Anuloma breath is called Pratiloma and involves inhaling through alternating nostrils and exhaling through both together. The practice of a kumbhaka or retention is encouraged as students advance at the practice; first at the end of the inhale and eventually the end of the exhale. When practiced as Saṃa Vṛtti the inhalation, retention and exhalation are all of equal duration. More advanced students may employ Viṣaṃa Vṛtti or uneven breath, using ratios such as 1:4:2 (one beat inhale, four beat retention, and a two beat exhale). According to many traditions this is not recommended for beginners or anyone practicing without the guidance of an experienced teacher. yathā siṃho ghajo vyāghro bhavedvaśyaḥ śanaiḥ śanaiḥ |tathaiva sevito vāyuranyathā hanti sādhakam || 15 ||Just as lions, elephants and tigers are controlled by and by, so the breath is controlled by slow degrees, otherwise (i.e., by being hasty or using too much force) it kills the practiser himself.Hatha Yoga Pradipikathe practiser himself.Hatha Yoga Pradipika
, De anuloma viloma (Sanskriet: anuloma is a … De anuloma viloma (Sanskriet: anuloma is afwisselend, viloma is tegennatuurlijk) is een pranayama in yoga. Anuloma Viloma is een vrij eenvoudig uit te voeren pranayama. Anuloma viloma is het afwisselen tussen beide neusgaten tijdens het ademhalen. Binnen de leer van de Sivananda-yoga, zou een gezond persoon afwisselend gedurende langere tijd van een uur en vijftig minuten door het linkerneusgat (de nadi wordt ook wel ida genoemd) ademhalen en vervolgens gedurende dezelfde tijd door het rechterneusgat (deze nadi wordt ook wel pingala genoemd). Bij veel mensen zou dit natuurlijke ritme verstoord zijn. De pranayama anuloma viloma zou dit ritme van de shushumna weer herstellen en zou de gelijkmatige doorstroming van het prana of levensenergie weer in evenwicht brengen. Met de anuloma viloma wordt er in de verhouding 2:8:4 ingeademd, de adem ingehouden en uitgeademd. Een beginner doet twintig rondes van de anuloma viloma en een gevorderde tot vijftig rondes, waarbij een ronde als volgt is opgebouwd: 1.
* Inademing door het linkerneusgat, 2.
* Inhouden van de adem, 3.
* Uitademing door het rechterneusgat, 4.
* Inademing door het rechterneusgat,
* Inhouden van de adem, 5.
* Uitademing door het linkerneusgat. Deze ademhalingstechniek wordt uitgevoerd in een van de verschillende kleermakerszits. Het afwisselen van de neusgaten wordt in het algemeen uitgevoerd door de duim en de pink van de rechterhand te gebruiken, terwijl de overgebleven drie vingers tegen elkaar aanstaan. De mond is gesloten en wordt niet gebruikt om te ademen. De ringvinger wordt eventueel bij de pink gevoegd.inger wordt eventueel bij de pink gevoegd.
|
| http://dbpedia.org/ontology/wikiPageID
|
14496612
|
| http://dbpedia.org/ontology/wikiPageLength
|
2208
|
| http://dbpedia.org/ontology/wikiPageRevisionID
|
1046823980
|
| http://dbpedia.org/ontology/wikiPageWikiLink
|
http://dbpedia.org/resource/Pranayama +
, http://dbpedia.org/resource/Hatha_Yoga_Pradipika +
, http://dbpedia.org/resource/Category:Pranayama +
, http://dbpedia.org/resource/Hatha_yoga +
|
| http://dbpedia.org/property/wikiPageUsesTemplate
|
http://dbpedia.org/resource/Template:Hatha_yoga +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Reflist +
|
| http://purl.org/dc/terms/subject
|
http://dbpedia.org/resource/Category:Pranayama +
|
| http://purl.org/linguistics/gold/hypernym
|
http://dbpedia.org/resource/Pranayama +
|
| http://www.w3.org/ns/prov#wasDerivedFrom
|
http://en.wikipedia.org/wiki/Anuloma_pranayama?oldid=1046823980&ns=0 +
|
| http://xmlns.com/foaf/0.1/isPrimaryTopicOf
|
http://en.wikipedia.org/wiki/Anuloma_pranayama +
|
| owl:sameAs |
http://nl.dbpedia.org/resource/Anuloma_viloma +
, http://www.wikidata.org/entity/Q2664305 +
, http://rdf.freebase.com/ns/m.03d59p2 +
, https://global.dbpedia.org/id/2W16x +
, http://sk.dbpedia.org/resource/Anuloma_pr%C3%A1naj%C3%A1ma +
, http://kn.dbpedia.org/resource/%E0%B2%85%E0%B2%A8%E0%B3%81%E0%B2%B2%E0%B3%8B%E0%B2%AE_%E0%B2%AA%E0%B3%8D%E0%B2%B0%E0%B2%BE%E0%B2%A3%E0%B2%BE%E0%B2%AF%E0%B2%BE%E0%B2%AE +
, http://dbpedia.org/resource/Anuloma_pranayama +
|
| rdfs:comment |
Anuloma Pranayama (Sanskrit: अनुलोम प्राणा … Anuloma Pranayama (Sanskrit: अनुलोम प्राणायाम) is one of several Pranayama or breath exercises used in the practice of Hatha yoga.Anu roughly translates as with and Loma means hair implying "with the grain" or "natural". It is the opposite of Viloma Prāṇāyāma (Sanskrit: विलोम प्राणायाम) which means against the grain. प्राणायाम) which means against the grain.
, De anuloma viloma (Sanskriet: anuloma is a … De anuloma viloma (Sanskriet: anuloma is afwisselend, viloma is tegennatuurlijk) is een pranayama in yoga. Anuloma Viloma is een vrij eenvoudig uit te voeren pranayama. Anuloma viloma is het afwisselen tussen beide neusgaten tijdens het ademhalen. Met de anuloma viloma wordt er in de verhouding 2:8:4 ingeademd, de adem ingehouden en uitgeademd. Een beginner doet twintig rondes van de anuloma viloma en een gevorderde tot vijftig rondes, waarbij een ronde als volgt is opgebouwd: waarbij een ronde als volgt is opgebouwd:
|
| rdfs:label |
Anuloma viloma
, Anuloma pranayama
|
